Vuelta a la calma.

Además del calentamiento, el profesor de Educación Física tiene que darle la importancia necesaria a la vuelta a la calma.
La vuelta a la calma es una actividad que se realiza después de terminado el esfuerzo con ejercicios de trote, relajación, respiratorios, soltura, etc...para que la temperatura y frecuencia cardíaca vuelvan a la normalidad de forma paulatina y no bruscamente.
La duración de la vuelta a la calma no debe durar más de 5 minutos al contrario que el calentamiento que suele durar 20 minutos aunque la intensidad del mismo no debe ser aumentada ni elevada en tanto en cuanto suponga un gasto mayor.
También hay que tener en cuenta que entre el final del calentamiento y el principio de la competición no debe de haber transcurrido más de 5 minutos porque se pueden perder los efectos fisiológicos.