lunes, 31 de enero de 2011

(Entrada temporal) Notas NN.TT.

Hola chicos!


Ya están subidas las notas de NNTT!


Enhorabuena chicos, en el trabajo de grupo, un 8!


Estamos todos aprobados por nuestra notazas en el examen, así que FELICIDADES, en especial a Paco, por su 10 en el teórico.


Un abrazo y estamos en contacto!

martes, 25 de enero de 2011

Coloquio "El deporte como alternativa sana".

Hoy, en Cáceres, a partir de las 19.00 horas, en el Aula de Cultura de Caja de Extremadura (C/ Clavellinas), los deportistas Fernando Romay, Blanca Fernández Ochoa y Colomán Trabado participarán este martes en Cáceres en una charla-coloquio sobre 'El deporte como alternativa sana' organizada por Fundación Caja de Extremadura.

En concreto, participarán en la cita Fernando Romay, medalla de plata en los JJOO Los Ángeles 84; Colomán Trabado, medalla de oro en los Juegos Mundiales de pista cubierta París 1985; Blanca Fernández Ochoa, medalla de bronce en los JJOO Albertville 1992; y el presidente de la Asociación 'Deporte y Vida', Francisco Lobo.

Cualquier asistente podrá participar en el acto contando sus experiencias y preguntando a los ponentes.

Los intervinientes, además, de evidenciar la importancia actual del deporte en la sociedad, incidirán en la relevancia de éste como medio de la prevención de la droga en cualesquiera de sus manifestaciones, informa la Fundación Caja de Extremadura en nota de prensa.

Noticia extraída de Europa Press.

viernes, 21 de enero de 2011

Oposiciones Primaria 2011 en Extremadura

A falta de saber con exactitud cuántas plazas para maestros sacará la Junta este año, dos cosas son ciertas: se despejan algunas incertidumbres surgidas sobre si habrá o no oposiciones a Infantil y Primaria, ayer confirmó la consejera de Educación que posiblemente se convoquen en mayo; y que, en todo caso, la Ley de Educación de Extremadura comenzará el próximo curso con menos maestros en las aulas porque no se van a cubrir la totalidad de las vacantes que van a dejar los aproximadamente 300 docentes que se van a jubilar. Y es que el Gobierno solo permitirá que se reemplacen un máximo del 30% de esas jubilaciones, según avanzó ayer la propia consejera, Eva María Pérez. Ante estas circunstancias los sindicatos, más tranquilos ante las garantías de que habrá convocatoria, exigen que se convoquen al menos las mismas plazas que hace dos años, 410, para garantizar la calidad del sistema educativo y las necesidades que establece la nueva normativa. Todo lo que sea no cubrir al menos esas jubilaciones, lo rechazarán.

La titular extremeña de Educación aseguró que "en ningún momento la Junta de Extremadura ha dudado en convocar la oferta de empleo público para maestros de Primaria para el 2011", respondiendo a los rumores surgidos del entorno sindical recordando que en Murcia no se van a convocar por cuestiones presupuestarias y que aquí podría pasar lo mismo.

En los próximos días comenzaran las reuniones pertinentes para valorar cuántas plazas pueden salir, ya que hasta el 15 de marzo no se sabrá cuántos docentes se jubilan. "Estimamos que puedan ser 300 los docentes que se jubilen, y habrá que tener en cuenta también los jubilados del año pasado", manifestó, reiterando que "Educación no es un sector en el que se pueda prescindir de docentes y cuando uno se jubila tiene que sustituirse por otro, y no habrá problemas de plazas porque también hay interinos".

Este anuncio tranquiliza en cierta medida a los sindicatos en cuanto a la convocatoria en sí de plazas, pero insisten en que al menos deben convocarse las mismas plazas que hace dos años (410 fueron entonces) para cubrir las necesidades del sistema educativo extremeño.

Extracto de la noticia publicada el Viernes 21 de Enero en El Periodico Extremadura.

jueves, 20 de enero de 2011

Técnicas para estudiar.

La agilidad mental de un estudiante puede estar condicionada, más que por sus capacidades mentales, por su motivación. La aplicación de unas buenas técnicas de estudio que le permitan corregir ciertos hábitos puede mejorar o reforzar su rendimiento académico sustancialmente y fortalecer estímulos muy potentes que le lleven a triunfar donde antes había un fracaso tras fracaso.

No se trata de técnicas de memorización, reglas nemotécnicas o de lectura rápida que aquí se abordan muy de pasada. En muchos casos estas técnicas se superponen, por ejemplo, a una absoluta falta de concentración que le impide potenciar un mínimo rendimiento académico.

Sugerimos un método más amplio que ayude a explorar o evaluar las múltiples facetas del estudio y del propio estudiante, su autoestima, sus hábitos, etc. Hay muchos alumnos que no llegan hacer cosas tan sencillas como subrayar sus libros o sus apuntes; otros mantienen hábitos alimentarios o de sueño muy negativos, por no hablar de aquellos que tienen una escasa motivación para estudiar o para hacer planes y horarios.

En general en lo que se denomina "un mal estudiante" si se profundiza un poco, aparecen múltiples y diversos factores, más allá de una única causa explicativa de su bajo rendimiento.

En esas páginas nos proponemos estimular aquellas vertientes positivas que inciden favorablemente en la eficiencia del estudio, dando un rápido repaso a todas ellas. Hay que reconocer la escasez en el mundo hispánico de este tipo técnicas, frente a las técnicas americanas de estudio, ricas en contenidos y propuestas. En su mayor parte se seguirán diversas fuentes americanas ricas en consejos para estimular el aprendizaje.

miércoles, 19 de enero de 2011

La Junta pretende recortar las AFC.

La Junta de Extremadura ha elaborado un borrador del Decreto según el cual se regularán, a partir del próximo curso escolar 2011/2012, las Actividades Formativas Complementarias (AFC), actividades que son impartidas por monitores por las tardes en los colegios de toda la región.

El nuevo Decreto implica el paso de ofertar 33 actividades a sólo 11. Se eliminan, por ejemplo, todas la del ámbito artístico (excepto teatro) y todas las de Educación Física (excepto Psicomotricidad y Ajedrez), y algo parecido ocurre con otra muchas...

Todo esto supondría un amplio recorte en las contrataciones de monitores de A.F.C., estimándose éste en 800 puestos de trabajo menos (según las previsiones menos pesimistas) o, incluso, más de 1.000 puestos de trabajo menos (según los más pesimistas, ya que, con el nuevo Decreto el Nº de monitores y actividades por centro sería, también, sustancialmente menor).

El sindicato independiente ANPE, he elaborado un informe con datos, conclusiones y valoraciones sobre las implicaciones de la aprobación de este Decreto (aún borrador):
http://anpebadajoz.es/AFC/INFORME_ANPE_AFC.pdf

Según este sindicato, el que en los tiempos en que vivimos, y con la grave crisis económica que padecemos, la Administración tenga intención de realizar un recorte tan drástico, precisamente en Educación.

Desde el sindicato ANPE se ha iniciado una campaña de recogida on-line de firmas contra el Decreto. En apenas tres días, 300 monitores se han sumado a esta iniciativa: http://www.docentes.org/

Por su parte, ell Sindicato del Profesorado Extremeño (PIDE) ha considerado "inaceptable" el recorte de 1.000 plazas de monitores de Actividades Formativas Complementarias (AFC) que a su juicio la Consejería de Educación, "sin negociación previa con los sindicatos, quiere imponer unilateralmente".

Y es que, según los datos que ha aportado PIDE en nota de prensa, en el curso 2010/2011 en Extremadura hay 1.710 plazas de monitores de AFC en centros públicos de Educación Infantil y Primaria y específicos de Educación Especial y 270 en centros concertados.

Sin embargo, asegura este sindicato que a partir del curso que viene "se va a ofertar la mitad de las plazas con una reducción brutal de casi 1.000 plazas de monitores y la desaparición de 24 de las actividades ofertadas", por lo que se pasa a
"sólo 11 actividades de las cuales dos son nuevas por imposición de la Consejería de Educación".

Ante esta situación, PIDE ha considerado que tras diez años desde que comenzaron las actividades formativas complementarias, habría que proceder a su "reestructuración" que supone "ampliándolas y no recortándolas".

Por todo ello, el sindicato ha propuesto, en mesa técnica y por registro a la consejería, que las AFC asuman, en todos los centros educativos, los planes de apoyo (PROA y PEREX) de tal manera que, "al menos, dos tardes de la semana se dediquen al apoyo en materias instrumentales por parte de monitores cualificados".

Puedes opinar sobre esta noticia pinchando en Comentarios.

Noticia extraída de www.actualidadextremadura.com (18.01.2011)

martes, 18 de enero de 2011

Actividad física en el medio natural.

Una manera de hacer ejercicio es hacerlo cambiando de contexto. Sustituir pistas, o espacios cerrados por un lugar abierto caracterizado por la diversidad y la presencia de elementos especiales.
Me refiero a hacer cierto tipo de actividades en la naturaleza.

Por ejemplo, correr en un sitio cerrado se hace mucho más ameno si lo adornamos con un espacio diferente. Ciclismo, remo, running, escalada, barranquismo, senderismo son alguna de las actividades que se pueden realizar en el medio natural.
Rodearte de una serie de paisajes, es un punto a favor en este tipo de situaciones. Vivir aventuras que no se esperan y que en ninguno de los casos encontraríamos en un circuito es otra. Además conocer lugares, y aprender a respetar hacen que la persona se sienta más realizado.

Desde el punto de la Educación Física, es un buen medio para fomentar la práctica física. Además es una buena manera de trabajar la interdisciplinariedad de otras áreas.

Aumenta tu rendimiento intelectual con ejercicio físico.

La ciencia ha dado un paso adelante en establecer los mecanismos por los cuales el ejercicio físico aumenta el rendimiento intelectual en las personas. El estudio valida la importancia de la actividad aeróbica en los cerebros que están en desarrollo, demostrando que ciertas áreas neuronales se incrementan como producto del trabajo físico.

Investigaciones realizadas anteriormente habían demostrado que las crías de roedores, a las que les permitían correr en las ruedas sin fin, aumentaban el tamaño de sus cerebros en ciertas áreas, en comparación con las crías que permanecían sedentarias.

Asimismo, esos animales que corrían frecuentemente, superaban en los test de inteligencia, específicos para roedores, a aquellos que no habían realizado ejercicio físico alguno.

Los científicos de la Universidad de Illinois quisieron establecer cómo la actividad física aumentaba el rendimiento intelectual de las personas, específicamente en los niños.

Para validar la investigación llevaron a cabo diferentes pruebas que correlacionaban la capacidad física de los niños con el rendimiento intelectual.

Los test de desafíos cognitivos (una de las pruebas de rendimiento intelectual) realizados mientras corrían sobre una cinta, demostraron que los niños con mayor condición física obtenían mejores resultados frente a los de menor condición aeróbica.

Sin embargo, el estudio se profundizó utilizándose una IRM (Imágenes por Resonancia Magnética), demostrando que los niños más capaces físicamente poseían ganglios basales significativamente más desarrollados.

Los ganglios basales son un área del cerebro que ayudan a sostener la atención y el control ejecutivo, asimismo colaboran en la regulación del movimiento voluntario el aprendizaje de habilidades motoras, el movimiento de las extremidades y el mantenimiento de la postura.

Otro estudio de la Universidad de Illinois, separado y distinto del nombrado anteriormente, categorizó a niños de 9 y 10 años según el nivel de capacidad física que tenían, para seguir investigando la relación entre estado físico y coeficiente intelectual.

Para eso, se les escanearon sus cerebros, mientras realizaban pruebas de memoria compleja, función asociada con el hipocampo que se halla en los lóbulos temporales medios del cerebro.

Como se había previsto, el IRM (Imágenes por Resonancia Magnética) demostró que los niños con mayor estado de acondicionamiento físico tenían un hipocampo mucho más fuerte.

La conclusión es que, el ejercicio aeróbico puede llegar a mejorar la capacidad neuronal desarrollando el coeficiente intelectual de los jóvenes.

La Educación Física infantil.

La educación física infantil es una adaptación de la actividad física, al nivel evolutivo de los niños. Es muy importante su implementación porque lo que el niño no haga en esa etapa de su vida, cuando sea adulto le será muy dificultoso aprenderlo e incorporarlo a sus habilidades motoras.

La etapa que va desde los 3 años hasta aproximadamente los 12 años en psicomotricidad se denomina "Etapa Crítica". En la misma el niño debe tener la posibilidad de vivenciar la mayor cantidad de experiencias motrices posibles.Esto se debe a que su sistema neuromuscular está en formación y creciendo, y toda la experiencia que pueda adquirir se irá "almacenando" a nivel cerebral, de la misma forma que un ordenador, por consiguiente cuanto más experiencias almacenadas, mayor potencial para desarrollarse en el futuro.

Es por eso que las actividades que se hacen en la educación física infantil, se refieren principalmente a la adquisición de habilidades motoras simples y complejas como saltar, reptar, treparse, escalar, lanzar, botar, patear, etc. En este tipo de actividades predomina la coordinación neuromuscular requiriéndose muy poca presencia de las cualidades físicas fuerza, resistencia y velocidad.

No significa que no deba trabajarse la fuerza y la velocidad en los niños, se entrenan pero de una forma diferente a la de un adulto.

Todo movimiento nuevo que el ser humano aprende, en realidad es la combinación de movimientos viejos ya adquiridos; de ahí la importancia en la niñez de realizar la mayor cantidad y variedad de actividades motrices posibles.

La educación física infantil no es deporte, aunque puede utilizar al deporte reducido como una herramienta para lograr sus fines. Fundamentalmente es una rama de la educación física adaptada a las necesidades y etapa evolutiva de los niños.

Espero que hayáis llegado a entender un poco más el concepto de Educación Física infantil, y os sirva en un futuro próximo.

¡Saludos!

Innovación de los deportes.


En la actualidad los deportes están condicionados por las diferentes zonas España, cada zona de presenta una geografía diferente y por tanto se especializa los distintos deportes.

Finalmente los deportes se van innovando a traves de diferentes variantes y sobretodo más complejos.

Un abrazo a todos los bloggeros.

lunes, 17 de enero de 2011

Relajación.

Una parte importante de las clases de Educación Física, es la parte posterior al de la actividad motriz. En este espacio de tiempo, breve, hay que conseguir que los niños pasen de una parte con un alto contenido de movimiento a otro más suave, que permita conseguir la adaptación tanto física como cognitiva.

Este momento, es denominado de relajación, ya que en el se imprimen una serie de actos y recursos que permitan al organismo bajar la intensidad a la que había sido sometido. Pero no solo tiene importancia a nivel físico, sino también a nivel cognitivo, ya que tras ese momento de actividad motriz, en la que además de participar activamente por medio del cuerpo, se le plantean una serie de cuestiones que ha de resolver con la habilidad mental que posea, por tanto, también es necesario relajar esta esfera.

Para los niños, va a ser algo que les guste, ya que va a servir de antesala para las clases posteriores en las que van a acudir mucho más serenos tras haber realizado un ejercicio físico.
Además va a ser provechoso en la medida en la que los niños van a aprender a controlar sus emociones y van a interiorizar medios por los cuales pueden sentirse mejor y más tranquilos.

La pizarra digital.

Es un sistema tecnológico, generalmente integrado por un ordenador y un videoproyector, que permite proyectar contenidos digitales en un formato idóneo para visualización en grupo. Se puede interactuar sobre las imágenes proyectadas utilizando los periféricos del ordenador: ratón, teclado.

Pienso que es uno de los avances que a provocado más expectación en el aula aunque en ocasiones no se utiliza.

Un abrazo a todos los blogueros.

domingo, 16 de enero de 2011

¿Experiencias TIC en educación física?

El área de Educación Física en la escuela primaria puede y debe
aprovechar las posibilidades que le brindan las nuevas tecnologías de la
información y la comunicación para el desarrollo de su currículo.

Programas informáticos como CLIC o Hot Potatoes y actividades en Internet como las
WebQuest y Cazas del Tesoro, son recursos utilizados cada vez con más
frecuencia por docentes de otras áreas y ahora también, como se expone en el
artículo, por maestros de educación física.

Un abrazo a todos los bloggeros.

El ejercicio Físico como prevención y tratamiento

Hola blogueros!

Esta entrada la voy a dedicar a la importancia del ejercicio físico, ya que actualmente encontramos más casos de obesidad debido a una inmensidad de productos que nos ofertan, y que provocan problemas a largo plazo y actitudes de sedentarismo, producido por la cantidad de productos que oferta el mercado.

Por ello, pretendo que todos veáis que a través del ejercicio no solo tendremos una mejor salud, sino que ayudaremos a prevenir enfermedades posteriores.

Para ello, aquí te de dejo vídeo que te ayudará a ver todo lo reflejado anteriormente.

Un saludo.

sábado, 15 de enero de 2011

La República de los Maestros.

"La República de los maestros" es un documental sobre el sistema de enseñanza de la II República española, en el que se reivindica el modelo educativo que fue implantado, el que fuera el más avanzado que jamás haya tenido España, incluyendo por desgracia al periodo actual.

La Constitución ya hablaba de una escuela Laica, Obligatoria y Gratuita y atribuía al Estado el servicio de la cultura.

El esfuerzo fue considerable, y a pesar del “Bienio Negro” y de la contrarrevolución que desencadenó la guerra, al final, el tiempo nos está devolviendo la memoria de todo aquello. Se trataba de aplicar los principios de la Institución Libre de Enseñanza y del movimiento obrero clásico, que consideraban la Educación como piedra angular de la transformación social.

Antes era muy habitual la frase, “Pasa más hambre que un maestro”, pero ya durante los dos primeros años de la República –de 1931 a 1933- aumentó el sueldo de los maestros. También fue aprobado un plan quinquenal de construcción de 27.000 escuelas, de las que tan sólo pudieron levantarse finalmente unas 16.000 escuelas.

Los estudios de Magisterio pasaron a ser carrera universitaria, y trató de dignificarse la figura del maestro, que se convirtió en una especie de sacerdote laico.

El hombre más inteligente de la historia


Pues si, aunque resulte difícil de creer viendo su cara, este ha sido el hombre mas inteligente del mundo, y de todos los tiempos. Se llamaba William James Sidis, y vivió entre 1898 y 1944. Se estima que su coeficiente intelectual estaba entre 250 y 300. Para hacernos una idea, la cifra considerada normal oscila entre 90 y 100, así que ya te puedes imaginar...

Sus padres tuvieron que huir en 1898 de Rusia por motivos políticos. Formaban parte de la comunidad judía rusa. Su padre aplicó sus propios conocimientos de psicología en él, para promover una alta capacidad intelectual. Boris Sidis es considerado como un pionero en la psicopatología.

El joven James podía leer el New York Times a la temprana edad de 18 meses, y a los ocho años conocía 8 idiomas además del inglés (latín, griego, francés, ruso, alemán, hebreo, turco, y armenio), y a los 7 años inventó uno, el Vendergood. Con 11 años se convirtió en la persona mas joven en ingresar en Harvard, y brilló en el campo de las matemáticas. Falleció el 17 de julio de 1944 a los 46 años.

El debate acerca del método de educación de Sidis ocurrió dentro de una discusión más amplia sobre la mejor manera de educar a los niños. Los diarios criticaban la manera de Boris Sidis de criar a su hijo. La mayoría de los educadores de la época pensaban que las escuelas debían exponer a los niños a experiencias comunes para crear buenos ciudadanos, y la mayoría de los psicólogos creían que la inteligencia era hereditaria, una posición que se oponía a la educación temprana en casa.

La dificultad con la que Sidis y otros estudiantes jóvenes altamente dotados se encontraron fue una estructura universitaria con una rígida opinión en contra de dejarlos avanzar rápidamente la educación superior. El debate sobre la educación para niños prodigios continua hoy y Sidis permanece como tema de discusión.

Dentro de los estándares modernos Sidis es clasificado como un individuo altamente dotado, y algunos críticos usan a Sidis como un ejemplo vivido de cómo jóvenes superdotados no siempre alcanzan el éxito que correspondería, ya sea en un ámbito tanto material como creativo.

Interesante, ¿verdad? Espero que te haya gustado la información.

Un saludo.

El dibujo infantil.

Los garabatos y dibujos de un niño son unas de las actividades más importantes para su desarrollo intelectual. Mediante estos dibujos el niño es capaz de expresar su estado psicológico y su bienestar emocional, ya que estos le permiten relacionar su mundo interno con el mundo externo. 
Por otro lado, ayudan a relacionarse con los demás y facilitan los procesos posteriores de escritura.

Cuando el niño pinta, es capaz de dar una forma concreta a sus emociones. Este puede ser un medio educativo si se pone en condiciones determinadas. El padre y el maestro tienen que respetar las creaciones del niño, una incomprensión o un desprecio, pueden ser fatales y ocasionar graves perturbaciones en el niño.



Evaluación y promoción del alumnado.

La promoción del alumnado es la consecuencia de la organización en ciclos y niveles y de la necesidad de evaluar la consecución de los objetivos fijados previamente por la administración educativa .
En la decisión para saber si es positiva o no la promoción del alumnado se tienen en cuenta tres aspectos:
1- El rendimiento escolar posterior.
2- El propio autoconcepto del alumno.
3- Su socialización y relación con el entorno escolar.
El análisis y la ponderación de estas tres variables ayudan en la decisión sobre si el alumno debe promocionar o si por el contrario debe repetir curso.
Es evidente que la decisión debe tomarse con anterioridad, ya que no podemos analizar previamente si el resultado será o no positivo para el alumno. Así pues, es preciso valorar con anterioridad los tres aspectos con relación a cada individuo. También es importante una charla con los padres, sobre todo en aquellos casos en que se duda del efecto positivo de la decisión sobre la promoción. Las decisiones compartidas, analizando bien los aspectos  positivos y negativos, pueden ayudar a tomar una decisión acertada.

Dificultades para la incorporación de las TIC en Educación Física.

-Baja o inadecuada dotación en los centros de materiales informáticos.

-Bajo nivel de preparación del profesorado para su utilización.

-Desconfianza del profesorado hacia las posibilidades educativas de las TIC comprándolo con los métodos tradicionales.

-Aspectos organizativos del propio centro, más orientados a metodologías tradicionales.

Pienso que las horas lectivas en el area de educación es escasa. Por tanto en el area de educación física es dificil de poderlas utilizar todo el tiempo que un docente pueda querer. Un abrazo a todos los bloggeros.

www.portaleducacionfisica.es

"El niño tiene derecho a recibir educación, que será gratuita y obligatoria por lo menos en las etapas elementales. Se le dará una educación que favorezca su cultura general y le permita, en condiciones de igualdad de oportunidades, desarrollar sus aptitudes y su juicio individual, su sentido de responsabilidad moral y social, y llegar a ser un miembro útil de la sociedad...

El niño debe disfrutar plenamente de juegos y recreaciones, los cuales deben estar orientados hacia los fines perseguidos por la educación; la sociedad y las autoridades públicas se esforzarán por promover el goce de este derecho."

Principio Nº 7 de la Declaración de los Derechos del Niño.

Este es el inicio de una fantástica web relacionada con nuestro mundillo de la Educación Física, http://www.portaleducacionfisica.es/ , y que ha desarrollado el Prof. Dr. Roberto J. Barcala Burelos, en la Facultad de Ciencias de la Educación y el Deporte de la Universidad de Vigo.

En este site podemos encontrar abundante material relacionada con nuestra área:
  • Vídeos.
  • Enlaces.
  • Sesiones Primaria
  • Prácticas guiadas por el profesor.
  • Artículos relacionados con la Educación Física.
Una web muy aconsejable, muy práctica y muy muy completa...

viernes, 14 de enero de 2011

Ejercicios para prevenir el dolor de espalda.


EJERCICIO 1

Posición inicial : decúbito supino con las rodillas dobladas. Manos atrás.
Ejecución: tocar con las manos las rodillas.
Duración : 10 repeticiones ( 1ª serie ).
Frecuencia: diaria
Progresión: progresar en 1ª serie cada 1ª o 2 semanas hasta una máximo de 3 series.
Observaciones: realizar el ejercicio lentamente y sin provocar dolor.

EJERCICIO 2

Posición inicial: decúbito dorsal con las rodillas flexionadas. Plantas de los pies sobre el plano del suelo y brazos cruzados sobre el pecho.
Ejecución: elevación de la cabeza y tronco de 30 a 60 cm.
Duración: el primer día 4 veces, el 2º día 6 veces y el 3º, 10 veces.
Frecuencia: diaria.
Progresión: progresar en 1ª serie cada 1ª o 2 semanas hasta una máximo de 3 series.
Observaciones: realizar el ejercicio lentamente y sin provocar dolor.

EJERCICIO 3

Posición inicial: brazos en cruz. Piernas juntas.
Ejecución:tocar los pies con las manos.
Duración: 10 repeticiones ( 1ª serie ).
Frecuencia: diaria.
Progresión: progresar en 1ª serie cada 1ª o 2 semanas hasta un máximo de 3 series.
Observaciones: realizar el ejercicio lentamente y sin provocar dolor.

EJERCICIO 4

Posición inicial: decúbito dorsal pero con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
Ejecución: flexión de las piernas y muslos hasta contactar éstas con la pared abdominal. Volver a la posición inicial.
Duración: 10 repeticiones ( 1ª serie ).
Frecuencia: diaria.
Progresión: progresar en 1ª serie cada 1ª o 2 semanas hasta una máximo de 3 series.
Observaciones: realizar el ejercicio lentamente y sin provocar dolor.

Expertos piden más horas de gimnasia en los colegios para atajar la obesidad infantil.

NOTICIA PUBLICADA POR EL PERIÓDICO MALAGA HOY. 10- 01- 2011.
  
Jugar corriendo detrás de una pelota o haciendo carreras con la bici es más saludable que disputar un partido virtual en la consola o que matar enemigos en un videojuego. El cambio social hacia juegos sedentarios de la última década y el aumento de comidas pasadas de calorías son un cóctel que empieza a hacer mella en la salud infantil. El 27% de la población de 2 a 17 años está pasada de peso. Algunos especialistas incluso ya han advertido que por primera vez la esperanza de vida podría recortarse en las generaciones futuras debido al aumento de patologías que acarrearán la obesidad y el sobrepeso de los niños de hoy.
Ante esta situación, profesionales de la pediatría y el deporte creen que urge tomar medidas. Y, entre otras, recomiendan que se aumenten en una hora más a la semana las clases de Educación Física porque consideran "insuficientes" las dos o tres que se imparten en la actualidad. La idea fue lanzada recientemente en la presentación del libro Actividad física, deporte, ejercicio y salud en niños y adolescentes, desarrollado por la Asociación Española de Pediatría (AEP).
Carlos Carrasco, especialista en medicina escolar, coincide en que "cuatro o cinco" horas a la semana de gimnasia en los centros educativos servirían para atajar la obesidad infantil. "Sería la mejor estrategia. El problema es que el horario escolar ya está bastante apretado y sería complicado meter más horas de educación física. La solución es compleja", reconoce. Como opción, sugiere que se anime a las familias a potenciar las actividades físicas extraescolares como que el niño haga natación, judo, fútbol o simplemente que pasee con la bici o queme calorías jugando en un parque.

Opinión personal
Al leer esta noticia me quedé asombrado, primero porque la noticia empieza dando a entender que la Educación Física consiste entre otras cosas en que los alumnos vayan corriendo detrás de una pelota o monten en bici.
Segundo, por qué un especialista  como Carlos Carrasco denomina a la Educación Física con el nombre de Gimnasia.
Por último, no digo que no sea una de las funciones de la Educación Física combatir la obesidad infantil, pero pienso que hay otro tipo de argumentos bastante más sólidos para que se produzca un aumento en las horas de Educación Física, como que los alumnos acepten el propio cuerpo, adquieran autonomía personal, se desenvuelvan en el espacio sin problemas, posean determinados valores, sepan trabajar en grupo, etc...
 Cuando lees este tipo de noticias te das cuenta de que en general no se valora a la Educación Física y que hasta altos cargos políticos confunden lo que es la actividad física con la Educación Física ( probablemente se deba a la Educación Física que ellos vivieron), por ello pienso que como futuros docentes nos corresponde a nosotros con nuestro trabajo conseguir que la Educación Física sea valorada como debe o a este paso algún día la Educación Física desaparecerá de las aulas.

jueves, 13 de enero de 2011

La integración de las TICS.

La integración de las TICs es más que una iniciativa de querer estar dentro del nuevo fluir del conocimiento, el cambio en el uso de las TICs inicia aquí contigo y conmigo, nosotros debemos hacer de esta herramienta una parte indispensable de nuestro diario vivir y elemento vital de cada una de nuestras actividades docentes para lograr con ello el que algunos estudiantes o muchos de ellos tengan como hábitos integrados el uso y contacto con las tecnologías para aprender a prescindir de ellas; no podemos hacer grandes cambios esperando un presupuesto asignado de nuestras autoridades a cubrir unas necesidades que ellos desconocen dado que no tuvieron una experiencia con respecto a las TICs en su tiempo de escuela y algunas veces no contaron siquiera con tal. No necesitamos buscar en varios lugares para saber o distinguir que aún con nuestra ahora alta conciencia del uso de TICs, en nuestros mismos centros de trabajo no contamos con acceso adecuado a internet desde las aulas, no tenemos autoridades dispuestas a tener un total acceso a las TICs dado que no las exigimos para desarrollar nuestra labor o esperamos con ello aumentos o beneficios por hacernos la tarea de la enseñanza más sencilla, (sin considerar cuestiones financieras, administrativas, técnicas y/o tecnológicas que nos lo impiden en algunas ocasiones)
El panorama de nuestra educación debe ser en ese sentido futurista, desde el presente, con nuestra labor y nuestro granito de arena en el proceso de cambio.

Un saludo a todos los bloggeros.

Medios audivisuales.

Todas las aulas están dotadas de: Proyector-Vídeo, reproductor de vídeo, reproductor de DVD, proyector diapositivas, proyector transparencias, negatoscopio, pantalla de proyección, pizarra.

En la actualidad las aulas se encuentran dotadas de medios para poder llevar a cabo diferentes actividades.



Pienso que es una buena forma de trabajo puesto que las nuevas tecnologías nos ayudan a incrementar nuestros conocimientos y conocer mejor la actualidad que nos rodea. Un abrazo a todos los bloggeros. Hasta la próxima publicación.

Repaso polideportivo.

Aquí hago un repaso polideportivo de algunos de los equipos extremeños en las diferentes disciplinas deportivas.
FÚTBOL.
A nivel extremeño, aquí podemos encontrar todas las clasificaciones:

A nivel nacional, con representación de cuatro equipos extremeños en el grupo II de Segunda división B:
FÚTBOL SALA.
División de plata nacional, Extremadura Cáceres 2016:
División de plata nacional femenino, AD Malpartida FS:
Otros equipos de fútbol sala:
BALONCESTO.
En la categoría de plata del basket español, encontramos bien situado al Cáceres 2016:
Y en la de bronce, el Plasencia Extremadura:
En la liga femenina de baloncesto, categoría de plata, el Femenino Cáceres:

HOCKEY.
En la división de plata, el H.C. Burguillos:


BALONMANO.
Categoría de plata nacional, Pines Balonmano Badajoz:

VOLLEYBALL.
Masculino.
Femenino.
Consulta de otras categorías (tanto femenino como masculino).

ATLETISMO.

NATACIÓN.

TENIS.

TENIS DE MESA.

La utilización de las TIC en educación primaria.

Gran parte de los maestros actuales hemos sido educados en un tipo de
escuela primaria en la que lo más parecido a la incorporación de las nuevas
tecnologías en nuestras clases era la utilización del radiocasete, el reproductor
de video o el proyector de diapositivas, siempre de modo excepcional, siempre
de forma expositiva y por supuesto, siempre y únicamente por parte del
maestro.
Hoy en día, más allá de la aparición de nuevos “artefactos” que van desde el
reproductor dvd hasta la pizarra digital sin olvidar al gran protagonista: el
ordenador, el gran reto no es tanto su uso más o menos esporádico como el
lograr una verdadera imbricación en la metodología para el desarrollo curricular
y romper así con aquella concepción en la que, lo que ahora llamamos TIC,
eran puro adorno.

Pienso que en general las nuevas tecnologías estan en funcionamiento pero pienso que se deberían de utilizar más.

La docencia.

La docencia para poder estar bién impartida deben poner gran parte el profesor y el alumno ellos son los principales protagonistas para que exista el método de enseñanza-aprendizaje.
Según la LOE el profesor mejor recomendado es el profesor contructivista siendo al mismo tiempo un profesor reflexivo.

Pienso que este tipo de profesor es el mejor puesto que ssi se dan unos aprendizajes erróneos se podran mejor y modificar.

Un abrazo a todos los bloggeros.Hasta la próxima.

Tipos de contenidos.

Los contenidos se pueden clasificar en:
Actitudinales: aquellos en los se percibe interés, iniciativa o placer por algo.
Conceptuales: términos que son aprendidos.
Procedimentales: aquellos en los que se realiza una acción para lograr un objetivo.
Desde mi punto de vista, actualmente en la enseñanza se hace mucho hincapié en los contenidos conceptuales y procedimentales, dejando un poco de lado los actitudinales. Pienso que esto debería cambiar puesto que considero que los contenidos actitudinales son los más importantes. ¿Qué opinión tenéis vosotros al respecto? Un saludo.

Cuando el juego se convierte en deporte.

    A la edad de 12-13 años casi todos los alumnos ya se han decidido por un deporte.
    Los motivos por los que un alumno se decide por un deporte u otro son diversos. En la mayoría de los casos, los alumnos empiezan la práctica de un deporte concreto porque les gusta y porque en muchos casos no tienen muchas más alternativas. Una vez iniciados en un deporte, muchos chicos no abandonan este deporte porque tienen unas cualidades que no poseen los chicos que se adentran en ese deporte después que ellos. Esto, a su vez propicia que estos chicos jueguen de titulares y se sientan valorados dentro del grupo.
    A los 13-14 años la práctica de un deporte se va convirtiendo en algo más serio, ya que se exige puntualidad en los entrenamientos, se  trabajaba bastante la táctica, la condición física, etc.
    Además, la figura del monitor deportivo se va convirtiendo poco a poco en la de entrenador que empieza a distinguir entre titulares o suplentes y llama la atención a los alumnos cuando algo no se hace como él quiere. Todo esto provoca, que algunos alumnos ( los que juegan menos ), se cambien a otro deporte.
    Por otro lado, en esta misma etapa las clases de Educación Física en muchos casos se centran en la práctica de unos deportes determinados. En algunos centros el objetivo principal del profesor de Educación Física, es “sacar” un buen equipo en algún deporte. En este ámbito también comiezan a diferenciarse los buenos de los malos o regulares, incluso el profesor aconseja a los alumnos menos dotados cambiarse a otro deporte.

¿Qué es la competencia digital?

La competencia digital consiste en disponer de habilidades para buscar, obtener, procesar y comunicar información y para transformarla en conocimiento. Esta competencia incluye el uso de las nuevas tecnologías de comunicación e información.
      Ser competente en la utilización de las tecnologías de la información y la comunicación como instrumento de trabajo intelectual incluye utilizarlas en su función de transmisoras y generadoras de información y conocimiento.
     La información no produce conocimiento si no se transforma, para transformar la información en conocimiento hay que poseer unas destrezas de razonamiento para comprenderla e integrarla en los esquemas previos de conocimientos.
     El tratamiento de la información y la competencia digital implica ser una persona autónoma, eficaz, responsable, crítica y reflexiva al seleccionar, tratar y utilizar la información que se obtiene.

Educación Física Rural.

Aquí observamos una manera diferente de realizar Educación Física. Son alumnos que se han marchado al campo para llevar a cabo esta sesión.

miércoles, 12 de enero de 2011

Los nuevos autobuses de Marca Extremadura.

El consejero de los Jóvenes y del Deporte, Carlos Javier Rodríguez, asistió durante la mañana del pasado día 3, a la presentación de los nuevos autobuses que promocionarán la imagen de Marca Extremadura por toda España, y que trasladarán a los más de 400 jóvenes deportistas de las selecciones extremeñas a los diferentes campeonatos nacionales en edad escolar, que organiza el Consejo Superior de Deporte.




Un saludo.

Campaña por el orgullo de ser docente en Educación Física...


Sí, ¡yo soy el de Educación Física! Formo parte de un cuerpo especial, de un grupo de docentes privilegiados, de un una banda de ilusionados, de los que conectan con sus alumnos, de los que valoran la educación en toda su globalidad, de los que tratan de mejorar día a día, de los que se sienten solos en los Claustros, de los que las familias no solicitan su acción tutorial, de los que pasan frío y calor por esos patios, de los que todavía les queda mucho por aprender, de los olvidados por la administración... Si, soy el de Educación Física.


Cuando los cimientos de la escuela se tambalean porque sus enseñanzas han dejado de interesar a nuestros alumnos, la Educación Física se muestra como uno de los pilares que aún la sostienen. Los niños vienen al cole de otra manera cuando toca "gimnasia". Llegan con ilusión y motivación. ¿Qué se le habrá ocurrido al maestro? ¿Maestro que vamos hacer hoy?. Esas preguntas nos llenan de satisfacción y aumentan nuestra maltrecha autoestima. Es entonces cuando nos colgamos la placa en el pecho, como si Sheriff se tratara. ¡Somos los de Educación Física!.


Con nuestros alumnos nos sentimos importantes porque ellos nos valoran. Cabalgamos de clase en clase como un "Llanero solitario", porque somos los de Educación Física. Nuestros alumnos están ávidos de dar su clase de Educación Física, recogen rápidamente los libros y sus enseres en cuanto abrimos la puerta del aula, esas caras aburridas se transforman, los ojos le brillan, echan chispas, en sus rostros se empiezan a dibujar sonrisas, están impacientes, se mueven de las sillas, se nota un cierto nerviosismo por salir al patio cuanto antes, ha llegado el de Educación Física.


Somos especiales porque nuestra asignatura es especial, aprovechemos su motivación intrínseca. No dejemos escapar esa gran oportunidad educativa. Apriétate el cinturón, colócate bien la placa, ajústate el sombrero y vamos a jugar, vamos a crear situaciones de aprendizaje en donde los niños se sientan a gusto, seguros, ilusionados, con ganas de moverse...


Aprovechemos la motricidad para educar, formemos personas competentes, trabajemos sus emociones y sus relaciones sociales, hagamos de ellos personas más autónomas y autosuficientes, mejoremos su autoestima, fomentemos su creatividad, desarrollemos su capacidad de esfuerzo...


Olvidemos nuestras frustraciones profesionales, esquivemos las zancadillas que nos pone la sociedad, ignoremos los prejuicios sobre nuestra área. Somos como los "Hombres de Harreson" o el "Equipo A", como Chuck Norris, Rambo o Superman. Sintámonos orgullosos de lo que somos. Te vuelvo a decir, somos un cuerpo especial.


Nos reducen los horarios, se nos marginan de las competencias básicas, ¿y la competencia motriz, dónde está?, la especialidad desaparece de la formación universitaria de magisterio,¿ a dónde vamos a ir a parar?... Quieren alumnos competentes, ¿pero en qué? En lengua, matemáticas y en el conocimiento e interacción con el medio. ¿Y las otras cinco competencias? ¿Quien las va a desarrollar? ¿Cómo puede interactuar un niño desde su pupitre? ¿Como puede mejorar su autonomía personal si no ha desarrollado sus cualidades y habilidades y destrezas motrices? ¿Cómo puede interactuar con los demás si sólo puede relacionarse con los compañeros de las mesas que hay a su alrededor?...


Está claro que somos un "grano en el culo" para la administración, entorpecemos los horarios, nos tienen que suplir las bajas con otros especialistas, no lo pueden hacer con los de apoyo o con otros docentes del centro. Ahora todos generalistas y volvemos al dicho de antes "El maestro Liendre de todo sabe y de nada entiende". Sí, en eso parecer ser que consiste una educación de calidad, en crear un profesorado más técnico (la carrera durará 4 años), pero menos especializado en nada.


¡Somos los de Educación Física! Desafortunadamente que poco nos quedará por serlos. Nos están pidiendo la placa y el arma, pero si al final todos somos generalistas, no olvidéis vuestras raíces, porque

¡Somos los de Educación Física!

CAMPAÑA POR EL ORGULLO DE SER DOCENTE DE EDUCACIÓN FÍSICA. PÁSALO...


El método Pilates.

A continuación podemos observar unos ejercicios del método Pilates que nos puede ser muy útil si queremos trabajar el dinamismo, la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación.


martes, 11 de enero de 2011

FLEXIBILIDAD.

La última cualidad física de la que voy a hablar es de la flexibilidad.
La flexibilidad es la capacidad de elongación y de elasticidad muscular así como movilidad articular.
Los factores que influyen en la flexibilidad son los siguientes:
  • Edad: cuanto más mayor sea una persona menos flexibilidad tendrá.
  • Sexo: las chicas por lo general son más flexibles que los chicos.
  • Temperatura: cuanta mayor temperatura haya más flexibilidad habrá.
  • Época: se es más flexible en verano.
  • Clima: el clima cálido propicia la flexibilidad.
  • Hora: se es más flexible durante las horas del día y no de noche.
El método por el que se desarrolla la flexibilidad es el método Streching que consiste en la tensión-relajación de los músculos. Estos ejercicios hay que realizarlos durante 6-7 segundos.
Todas estas cualidades físicas de las que he hablado las trabajamos en las clases de Educación Física.

Educación inclusiva

La educación inclusiva, se refiere a aquella parte de la educación en la que se valoran aspectos de diversidad, por entenderlo rico para el devenir del grupo. Va en favor de la adquisición de los diferentes miembros a un grupo, frente a aquellos que rechazan a las personas por ser diferentes.

La educación inclusiva, no solo integra a estas personas, sino que utiliza esos factores diferenciales para nutrir y generar otro tipo de potencialidades al resto.

Las personas no son de un modo en concreto y hay algunas que no lo son, sino que todos tenemos una serie de factores que nos hacen diferentes los unos de los otros.

Un balón de oro injusto.

Lionel Messi no merecía en esta ocasión ganar el Balón de Oro. Puesto que tanto Xavi Hernández y Andrés Iniesta han dado una clase de cómo se juega al futbol. No digo que Lionel Messi no lo haya hecho sino que ambos han ganado un campeonato del mundo en el cuál Iniesta haciendo el gol que daba el tìtulo.

Finalmente pienso que Sneijder se ha merecido estar entre los tres primeros puestos,ya que lo ganó todo con el Inter de Milán y habiendo conseguido una final en la copa del mundo.

Un saludo.

Quejas contra la ley del tabaco.

El primer fin de semana con la ley antitabaco en vigor ha dejado también las primeras quejas vecinales por el ruido del denominado 'cigarrón'. Y es que con la nueva normativa, a los fumadores no les queda otra que salir a la puerta de bares, cafeterías, restaurantes o locales de copas para echar el pitillo, y este nuevo hábito no convence a los vecinos de las zonas de marcha, que ya temían desde antes de la entrada en vigor de la ley que los ruidos aumentarían.



Pienso que es una manera de respetar la salud de aquellas personas que no fuman. Puesto que nadie tiene la obligación de sentirse agobiado ni de introducir en su organismo ningún tipo de sustancia que sea perjudicial para su salud.

Los colegios españoles suspenden informática.

Los esfuerzos por parte de la Administración para que los centros educativos instalen ordenadores en sus aulas quedan en parte anulados por la difícil integración de la enseñanza online en las clases tradicionales. Algunos PC acaban arrinconados en sus cajas.

Pienso que los centros educativos deberían de potenciar este sistema informático puesto que hara que se desarrollen más los alumnos,puesto que es una herramienta importante para motivarlos.

Un saludo a todos los bloggeros. Hasta la próxima.

El hueso.


El hueso tiene funciones muy importantes en el organismo:
  • Soporte: de la misma forma que las vigas y pilares de un edificio, los huesos contribuyen a la forma, posición y alineación de las partes del cuerpo.
  • Protección: por ejemplo, el cráneo protege el encéfalo.
  • Movimiento: forman palancas con las articulaciones. Cuando los músculos, anclados en ellos, se contraen, tiran de los huesos para imprimir movimiento a la articulación.
  • Reserva: de minerales (Calcio y Fósforo).
  • Hematopoyesis: formación de células sanguíneas.

Desde el punto de vista estructural podemos diferenciar cuatro tipos de huesos:

A.    Huesos largos: se identifican fácilmente por sus ejes longitudinales extensos y sus extremos articulares amplios y únicos. Ejemplos: fémur y húmero.

B.     Huesos planos: generalmente son anchos y delgados, con una superficie aplanada y a menudo curva. Ejemplos: escápulas y esternón.

C.     Huesos cortos: estructuras en forma de cubo o caja, casi tan anchas como largas. Ejemplo: huesos del carpo (muñeca) y del tarso (tobillo).

D.    Huesos irregulares: suelen agruparse y presentar diferentes tamaños y formas. Ejemplo: huesos vertebrales. Aquellos huesos irregulares que se presentan aislados y no en grupo se denominan sesamoideos, por ejemplo la rótula.

lunes, 10 de enero de 2011

VELOCIDAD.

Otra de las cualidades físicas de la que me gustaría hablar es de la velocidad.
La velocidad es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. También se la define como distancia recorrida en la unidad de tiempo. La velocidad es igual al espacio/tiempo. Es directamente proporcional al espacio e inversamente proporcional al tiempo.
La velocidad tiene 2 factores:
  • Amplitud: es una zancada.
  • Frecuencia: es el número de apoyos que se realizan en una distancia determinada.
Los factores de los que depende la amplitud y frecuencia son: Fuerza, flexibilidad, coordinación, relajación y técnica.
Existen 3 clases de velocidad:
  • Velocidad de reacción: es el menor tiempo que transcurre entre la aplicación de un estímulo y la obtención de una respuesta. Es la que nosotros podemos trabajar con seguridad con los niños.
  • Velocidad de desplazamiento: es igual a la amplitud por la frecuencia. Se realizan repeticiones cortas.
  • Velocidad gestual: es la sucesión de un gesto por unidad de tiempo, es decir, la frecuencia.

Objetivos de la educación primaria según la LOE.

Algunos de los objetivos principales de la educación primaria son:
Aprender a convivir en sociedad, desarrollar hábitos de esfuerzo y estudio en el aprendizaje, conocer la lengua castellana y al menos una extrajera, desarrollar las competencias matemáticas básicas, conocer y valorar el entorno, desarrollar las capacidades afectivas, valorar la higiene y la salud, utilizar las nuevas tecnologías y fomentar la educación vial.
Corresponde a las Administraciones educativas favorecer la coordinación entre los proyectos educativos de educación primaria y los de educación secundaria.

Bill Gates.


William Henry Gates III (nacido el 28 de octubre de 1955), más conocido como Bill Gates, es un empresario y filántropo estadounidense, cofundador de la empresa de software Microsoft, productora del sistema operativo para computadoras personales más utilizado en el mundo.

domingo, 9 de enero de 2011

FUERZA.

Siguiendo con el tema de las cualidades físicas en esta ocasión voy a hablar sobre la fuerza.
La fuerza es una cualidad física donde se mide la capacidad de crear una tensión muscular. Desde el punto de vista de la física es la capacidad para mover una masa.
Para poder aplicar una fuerza hay que realizar una contracción muscular.
Encontramos diferentes clases de fuerzas:
  • Fuerza lenta: consiste en levantar un peso máximo sin importar el tiempo.
  • Fuerza rápida: capacidad de acelerar una masa no máxima a no máxima velocidad.
  • Fuerza velocidad: capacidad de acelerar una masa no máxima a máxima velocidad.
  • Fuerza explosiva: se le llama también fuerza potencia.
  • Fuerza máxima: consiste en el levantamiento de peso máximo pero importando el tiempo.
  • Fuerza resistencia: es la duración de la fuerza a largo plazo.
Además de los diferentes tipos de fuerzas hay 3 sistemas con los que se desarrollan dichas fuerzas:
  • Sistema dinámico: hay desplazamiento
  • Sistema mixto: unas veces hay desplazamiento y otras no.
  • Sistema estático: no hay desplazamiento.

El papel de las nuevas tecnologías en el currículo extremeño.

     La incorporación de las tecnologías de información y comunicación al contexto educativo supone un proceso de innovación y adecuación a la sociedad actual. Las tecnologías en información y comunicación permiten a los alumnos de primaria indagar, observar y concluir datos o acontecimientos sin la ayuda del maestro. El uso de estas tecnologías se dirigirá a la puesta en práctica de  actividades didácticas diseñadas en el soporte digital y servirá a los alumnos para manejar esta herramienta como instrumento de consulta, de comunicación, de intercambio, etc.

sábado, 8 de enero de 2011

Resistencia.

En esta ocasión voy a hablar de las cualidades físicas y en concreto de una de ellas como es la resistencia.
La resistencia es la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Existen varias clases de resistencia:
  • Desde el punto de vista de la musculatura.
  1. General: interviene más de un séptimo de la musculatura esquelética.
  2. Local: interviene menos de un séptimo de la musculatura esquelética.
  • Desde el punto de vista del desplazamiento.
  1. Estática: no hay desplazamiento.
  2. Dinámica: existe desplazamiento.
  • Desde el punto de vista energético.
  1. Aeróbica: capacidad de realizar un esfuerzo de intensidad leve durante el mayor tiempo posible. Mejoramos la capacidad de absorción de oxígeno. Por lo tanto es un trabajo que aporta oxígeno.
  2. Anaeróbica: es la capacidad de realizar un esfuerzo intenso durante el mayor tiempo posible. Es un trabajo en deuda de oxígeno. Mejora la capacidad de consumo máximo de oxígeno.

Tipos de nutrientes.

  • Proteínas
    Son los ladrillos necesarios para crecer y reparar daños en el cuerpo.

    Se encuentran en las carnes (de res, aves, de cacería), pescado, mariscos, crustáceos, huevos, leche, quesos, embutidos (mortadela, salchichas, salchichón), granos como las caraotas, frijoles, arvejas y lentejas.
  • Carbohidratos
    Nos dan energía y calor para movernos y desarrollar todas las actividades diarias. Son de origen vegetal.

    Se encuentran en los cereales, tubérculos o verduras, azúcar (blanca o morena) y granos de todo tipo.
  • Grasas
    Son la fuente más concentrada de energía para nuestro cuerpo y cerebro. Participan en diferentes funciones específicas y forman parte de los tejidos del cuerpo y de algunas vitaminas y hormonas. Son fuente de calorías para los niños, pero los adultos deben consumirla con moderación.

    Se encuentran en las carnes rojas, piel del pollo, leche, mantequilla y queso, aceites vegetales (de girasol, maíz, ajonjolí, algodón), margarina, aguacate, aceitunas, pistachos, almendras y nueces.
  • Vitaminas
    Ellas son las vitaminas A, D, E, K, C, complejo B y el ácido Fólico.

    Cumplen funciones esenciales para el organismo. Ayudan en el proceso de transformación de energía y favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las enfermedades.

    Se encuentran en casi todos los alimentos, en especial en las frutas, hortalizas y alimentos de origen animal.
  • Minerales
    Entre los principales minerales se encuentran: calcio, hierro, yodo y el zinc.

    Ellos participan en diversas funciones específicas y forman parte de los tejidos del cuerpo (Ej.: el calcio forma y mantiene los huesos y dientes; el hierro forma parte de la sangre). Los minerales intervienen en el crecimiento, reproducción del ser humano y en la función muscular.

    Se encuentran principalmente en los alimentos de origen animal.
  • Fibra
    La fibra ayuda a expulsar las heces con facilidad, previene el cáncer de colon y reduce el colesterol en la sangre.

    Se encuentra en los alimentos de origen vegetal como hortalizas (zanahoria, tomates, lechugas, pepino), frutas (melón, naranja, manzana), granos (caraotas, arvejas, lentejas, frijoles), verduras (yuca, apio, nañe, batata) y cereales integrales.

La oposición le reclamó a Abal Medina por la publicidad oficial.

El Gobierno oficializó hoy el nombramiento de Juan Manuel Abal Medina al frente de una estructura fortalecida y renombrada como Secretaría de Comunicación Pública, al tiempo que la oposición se apuró en reclamarle cambios en el manejo de la publicidad oficial.

De acuerdo con la información publicada en el Boletín oficial, Abal Medina manejará los fondos destinados a pautas publicitarias y tendrá injerencia en el programa "Fútbol para Todos", que hasta el momento manejaba el jefe de Gabinete, Aníbal Fernández. El nuevo organismo reemplaza a la antigua Secretaría de Medios que había dejado vacante Enrique Albistur y pasará a ser la "autoridad de aplicación" del decreto 98 de 2009, que regula cómo se maneja la publicidad oficial.

Un abrazo a todos los bloggeros hasta la próxima.

Planos y secciones para el estudio del cuerpo.

Existen 3 planos principales que forman ángulo recto entre sí:

  • Plano sagital: va de delante hacia atrás. Divide el cuerpo o cualquiera de sus partes en lado derecho e izquierdo. Se relaciona con el eje transversal (atraviesa el cuerpo de izquierda a derecha o viceversa).
  • Plano frontal: va de un lado a otro. Divide el cuerpo o cualquiera de sus partes en porciones anterior y posterior. Se relaciona con el eje anteroposterior (atraviesa el cuerpo de delante hacia atrás).
  • Plano transversal: divide el cuerpo en porción superior e inferior.  Se relaciona con el eje longitudinal (atraviesa el cuerpo de arriba hacia abajo).

viernes, 7 de enero de 2011

Cinco consejos para combatir la obesidad infantil.

1. Aumentar el consumo de más frutas y verduras. El consumo de frutas y verduras es fundamental para combatir la obesidad infantil. Los padres pueden incorporar frutas a la dieta de los niños reemplazando los dulces y las grasas a la hora de comer un bocadillo.

2. Pasar menos tiempo enfrente de una pantalla. La obesidad difícilmente se combate con éxito sin cambiar hábitos sedentarios como ver demasiada televisión, jugar a videojuegos o pasar horas frente a la computadora. Lo ideal,es limitar a dos horas al día el tiempo que los niños pasan frente a una pantalla. De esa forma los niños tendrán más tiempo disponible para poner sus cuerpos en movimiento.


3. Aumentar la actividad física. Si el ejercicio pudiera comprimirse en una pastilla sería una droga milagrosa que reduciría el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer. Por lo tanto, se recomienda que los niños hagan por lo menos una hora diaria de actividad física.


4. Eliminar el consumo de bebidas azucaradas. En los últimos años se ha dado una explosión en el consumo de bebidas azucaradas como sodas, jugos y bebidas energéticas e incluso muchas veces las familias desconocen la cantidad de azúcar  que contienen estas bebidas.


5. Dar el ejemplo a los hijos. Los buenos hábitos de salud son posibles si se da la importancia que merecen en el hogar.

Valores educativos.



Aquí os dejo un vídeo para que podáis mostrarselo a vuestros hijos o alumnos. Con este vídeo se pretende que los alumnos entiendan que deben hacer caso a las instrucciones de su profesor.
Un saludo.