Principios del entrenamiento.

Siguiendo el tema de la entrada anterior voy a resumir los principios por los que se guía un buen entrenamiento.
Son los siguientes:

• Multilateralidad: es un entrenamiento genérico que se aplica en la etapa de primaria para obtener una base motriz.
• Continuidad: consiste en dar continuidad a los métodos que nos llevan a la consecución de la forma deportiva.
• Sobrecarga: consiste en realizar menor número de repeticiones, mayor intensidad e intercalar pausas de descanso.
• Crecimiento paulatino del esfuerzo: consiste en asimilar las cargas tanto cuantitativamente como cualitativamente lo que conduce a la adaptación del organismo al esfuerzo.
• Principio de la transferencia: es la influencia que tiene el aprendizaje de un ejercicio o movimiento en otro posterior.
• Principio de la estimulación voluntaria: se produce un mayor efecto en el organismo cuando realizamos un esfuerzo de forma voluntaria.
• Principio de la individualidad: los esfuerzos hay que adaptarlos a las características personales e individuales del deportista.
• Principio de la especificidad: los esfuerzos específicos no deben ser abandonados durante largos periodos de tiempo.
• Principio de la eficacia: un entrenamiento, un esfuerzo, un trabajo es eficaz si cumplimos todos los principios anteriores.