Formas de trabajar la dinámica de esfuerzos.

Siguiendo con la entrada anterior, para poder trabajar de forma correcta la dinámica de esfuerzos hay que seguir las siguientes directrices:

• Hay que aumentar el volumen de trabajo.
• Hay que aumentar la intensidad de trabajo.
• Hay que aumentar el volumen y la intensidad de trabajo. La intensidad se mide a través de la frecuencia cardíaca.

Para que sea eficaz la dinámica de esfuerzos es necesario cumplir los tres puntos anteriores.